만성질환.고혈압예방관리.고혈압진단기준.고혈압종류와 원인 .

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고혈압이란? 혈압이 지속적으로 정상 기준보다 높을 때 고혈압이라는 것이다.(고혈압 진단 기준을 보면)정상 혈압의 수축기 혈압 첫 20이완기 혈압 80주의 혈압의 수축기 혈압 첫 20~첫 29이완기 혈압 80, 고혈압 전 단계인 수축기 혈압 첫 30~첫 39이완기 혈압 80~89, 고혈압, 첫 단계의 수축기 혈압 첫 40~첫 59이완기 혈압 90~99, 고혈압 2회 수축기 혈압 첫 60이완기 혈압의 첫 00​(수축기의 한 사람에서 고혈압)수축기 효루아프쵸쯔 40~이완기 혈압 90, 고혈압의 종류와 원인

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(고혈압의 합병증 증상)고혈압을 관리하지 않으면 뇌 출혈 발병 위험 이 2배~4배로 늘어 뇌 중풍, 뇌 혈관이 토지고 나쁘지 않아 막혀서 정신을 잃어 몸에 마비가 오는 뇌혈관 질환으로 중풍이라도 불렸다.

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(고혈압과 심장:심근경색. 심부전, 고혈압을 조절하지 않으면 심근 경색은 정상이었다보다 3배.심부전은 4배 더 많이 생성 ​, 심근 경색:심장 근육에 가는 혈류가 막혀서 서서 심장 근육 이송상도에고 자신의 심장이 멎는 것 ​ 심부전:심장 기능이 저하되고 신체에 필요한 혈액량을 제공할 수 없는 것 ​(고혈압과 혈관:동맥 경화증)고혈압에 의해서 혈관 안고 압력이 높아지면 동맥의 벽이 두껍고 단단해지고 동맥 경화증 생성

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고혈압 예방 및 관리생활수칙~~) 섭취시 모든 맛있는 음식을 가장 크게 먹습니다.국산 소금 하루 권장 소프칙랴은은 1티스 폰 6g정도입니다.먹는 방법을 삼키고 실천하는 몸의 적정 체중과 허리둘레를 유지한다.전기적으로 체중과 허리둘레를 확인하고 적정 체중을 유지하는 것이다. 섭취를 조절해 신체활동량을 노상려 적정 체중을 유지하는 것이다.과일과 야채를 먹을 거야. 고혈압을 예방하기 위한 섭취요법을 알고 실천하는 혈압은 아침 가을 식단을 알고 필요한 경우 적절히 활용한다.규칙적으로 운동을 할 것이다.운동은 요령껏 규칙적으로 실천할 것이다.규칙적인 신체활동 유산소 및 무산소 운동으로 혈압을 아침에 측정합니다.금연할 생각이다.완전한 금연을 목표로 할 것이다.자신에게 맞는 금연 비결을 고를 생각이다.금연에 성공한 뒤에도 지속적으로 관리해 나갈 것이다.적절한 음주량을 알고 절주를 실천한다.적절한 음주량은 알코올 양을 기준으로 남성은 하루 20~30g소주 2~3잔 이하 여성은 하루 10~20g, 소주 1~2잔 이하입니다 정기적으로 혈압을 측정하여 검진을 한다. 최신은 보건소 의료원의 어디가 과도한 혈압 측정기가 배치되어 있습니다.혈압 측정의 비결을 알고 건강한 사람들에게도 정기적으로 혈압을 측정하도록 한다 또 한 혈압측정기 결과 고혈압 전 단계인지를 잘 확인하고 고혈압 전.단계일 경우 매년 정기적으로 검진을 받으세요.​​